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1：両手を肩の真下に下ろして床につき、両ひざを腰より後ろについた四つん這いの姿勢をとります。 両手と両ひざは肩幅くらいに開き、腕と太ももが床と垂直になるようにします。 目は両手よりも少し前を真っ直ぐ見るようにしましょう。 両手の指を基本は背伸びと非常に良く似ていますが、追加アクションの効果は抜群です。 そしてここから 上半身をクルリと180度回転 させて、後ろ イラストはイメージであり、本質的な構造を表現するものではありませんので、何卒ご容赦ください。 Bookmark背伸びをして縮こまった筋肉を伸ばすことで、筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れが促進され、姿勢も良くなります。 深く呼吸もできるので気持ちもスッキリ！ リフレッシュされますよ。 今回は、背伸びの効果について紹介します。 本当に簡単に 背伸びをする女の子 の写真素材 イラスト素材 アマナイメージズ 背伸び イラスト 後ろ

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